Sinulle on kerrottu, että liha on täydellistä ihmisravintoa, eivätkä he olleet väärässä. Mutta ollaanpa rehellisiä. Oletko koskaan miettinyt: "Jos tämä ruokavalio on niin täydellinen, miksi tarvitsisin koskaan lisäravinteita?" Se on reilu kysymys, joka osuu suoraan HealingCarnivoren toimintamme ytimeen.
Totuus on, että ongelma ei ole ruoassa; se on siinä, mitä vuodet tavanomaisella, kasvispitoisella ruokavaliolla ovat tehneet kehoillemme. Ruoansulatusjärjestelmäsi, tulehdusten ja ärsykkeiden runtelemana, on saattanut unohtaa, kuinka irrottaa jokainen elintärkeä ravintoaineen pisara uskomattomasta ruoasta, jota nyt syöt. Tavoitteena ei ole korjata rikkinäistä ruokavaliota, vaan tukea kehosi uskomatonta kykyä parantaa itse itsensä.
Tämä on oppaasi tuon voiman takaisin valtaamiseen. Unohda kalliit pullot täynnä mystisiä jauheita ja kemiallisia täyteaineita. Näytämme sinulle, kuinka luot yksinkertaisia, tehokkaita, 100 % eläinperäisiä ravintoaineboostereita hyödyntäen koko eläimen viisautta. Tässä on kyse ravintoaineiden imeytymisen maksimoinnista, jätteen poistamisesta ja paranemismatkasi täydellisestä hallinnasta omin käsin.
Miksi ravintoaineiden imeytyminen on todellinen pelinmuuttaja
Et ole sitä, mitä syöt. Anna sen upota. Olet sitä, mitä imeydytät.
Korkeaoktaanisen polttoaineen kaataminen autoon, jonka polttoainelinja on tukossa, ei hyödytä sinua. Sama periaate pätee kehoosi. Voit syödä planeetan ravintorikkainta pihviä, mutta jos ruoansulatuskoneistosi ei toimi optimaalisesti, nuo arvokkaat vitamiinit ja kivennäisaineet vain kulkevat lävitsesi.
Tässä pääsemme tieteen pariin. Mahahapposi, eli HCl, on ensimmäinen kriittinen portinvartija, joka vastaa proteiinien hajottamisesta ja tärkeiden kivennäisaineiden, kuten raudan ja B12-vitamiinin, vapauttamisesta. Kuten lähteet, kuten Carnivoro.eu selittävät, mahahapon tuotannon tukeminen on ratkaisevan tärkeää ravintoaineiden pilkkoutumiselle. Vuosien stressi ja antasidien käyttö voivat heikentää tasojasi. Seuraavaksi ruoansulatusentsyymit hajottavat rasvat ja proteiinit käyttökelpoisiksi komponenteiksi. Lopuksi suoliston limakalvon eheys määrittää, mitä pääsee verenkiertoon. Heikentynyt suolisto, jonka ovat vaurioittaneet aiemmin käsittelemämme kasviperäiset ärsykkeet, ei yksinkertaisesti pysty imeyttämään ravintoaineita tehokkaasti. Karnivoriruokavalio on luonnostaan suunniteltu parantamaan tätä järjestelmää, mutta nämä tee-se-itse-strategiat voivat kiihdyttää edistymistäsi dramaattisesti.
Tee-se-itse-etu: Täyteaineista eroon kokonaisvaltaisen ruoan teholla
Oletko kyllästynyt tuijottamaan lisäravinnepakkauksia, jotka ovat täynnä ainesosia, joita et osaa lausua? Magnesiumstearaatti, piidioksidi, titaanidioksidi – mitä nämä ovat, ja miksi niitä on "terveystuotteessa"? Tämä on tilaisuutesi ottaa ohjat takaisin.
Omien karnivorilisäravinteiden valmistaminen on enemmän kuin vain rahan säästämistä; se on radikaali itseensä luottamisen teko. Saat ehdottoman puhtauden, ilman täyteaineita, paakkuuntumisenestoaineita tai kyseenalaisia lisäaineita, jotka voivat ärsyttää paranevaa suolistoa. Sinulla on täydellinen laadunvalvonta, kun valitset elimiä ja luita luotettavilta ruoholla ruokituilta, laitumella kasvatetuilta eläimiltä.
Tämä lähestymistapa on myös erittäin kustannustehokas, vapauttaen sinut kalliiden kuivattujen elinkapselien jatkuvasta tilauskierteestä. Vielä tärkeämpää on, että näin esi-isämme menestyivät. He käyttivät koko eläintä, tuhlaamatta mitään ja ymmärtäen intuitiivisesti, että elimet, luut ja sidekudokset sisälsivät avaimet vankkaan terveyteen. Tämä ei ole uuden ajan trendi; se on paluu esi-isien viisauteen.
Tee-se-itse-karnivorilisäravinnepakkisi: 4 välttämätöntä reseptiä
Oletko valmis rakentamaan oman ravitsemuksellisen arsenaalisi? Nämä neljä reseptiä ovat yksinkertaisia, tehokkaita ja 100 % karnivoriystävällisiä. Ne ovat perusta terveytesi optimoinnille sisältä ulospäin.
1. Ravintoainepommi: Kotitekoiset kuivatut maksa-"pillerit"
Miksi se toimii
Maksa on luonnon tehokkain monivitamiini, piste. Se on täynnä biologisesti hyödynnettävää A-vitamiinia, B12-vitamiinia, kuparia, folaattia ja koliinia. Niille, jotka eivät kestä sen makua, kuivaaminen tiivistää ravintoaineet mauttomaan muotoon, jonka voi niellä kuin pillerin, antaen kaikki edut ilman haastavaa makua.
Ainesosat
1 lb grass-fed beef or lamb liver
Vaiheittaiset ohjeet
Aseta maksa ensin pakastimeen 30–60 minuutiksi. Tämä kiinteyttää sen, tehden viipaloinnista huomattavasti helpompaa. Seuraavaksi, käyttäen terävintä veistäsi, viipaloi maksa niin ohueksi kuin mahdollista – ajattele paperinohutta.
Asettele viipaleet yhteen kerrokseen kuivurin tarjottimille tai leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Kuivaa matalassa lämpötilassa, noin 150°F / 65°C, 8–12 tuntia, tai kunnes viipaleet ovat hauraita ja katkeavat kuin keksi. Kun ne ovat täysin kuivia ja jäähtyneet, voit joko murtaa palat pieniksi, pillerin kokoisiksi paloiksi tai jauhaa ne hienoksi jauheeksi kahvimyllyllä tai tehosekoittimella.
Käyttöohjeet
Niele muutama pieni pala veden kanssa joka aamu, aivan kuten minkä tahansa muun lisäravinteen. Vaihtoehtoisesti voit sekoittaa teelusikallisen jauhetta jauhelihaan tai kupilliseen luulientä tehostaaksesi aterioidesi ravintoainepitoisuutta vaivattomasti.
2. Suoliston parantaja: Tiivistetyt luuliemikuutiot
Miksi se toimii
Tämä ei ole vain keittoa; se on suolistoa parantava eliksiiri. Hitaasti haudutettu luuliemi on runsaasti gelatiinia ja kollageenia sisältävää, jotka sisältävät aminohappoja glysiiniä ja proliinia. Nämä yhdisteet ovat rakennuspalikoita heikentyneen suoliston limakalvon korjaamiseen ja tiivistämiseen, mikä parantaa suoraan kykyäsi imeyttää ravintoaineita kaikesta ruoastasi. Syvempää tietoa varten voit tutustua luuydinliemen suolistoa parantavaan voimaan täällä.
Ainesosat
2-3 lbs beef marrow/knuckle bonesVettä peittämäänValinnainen: 1 rkl omenaviinietikkaa(auttaa irrottamaan kivennäisaineita luista)
Vaiheittaiset ohjeet
Rikkaamman maun saamiseksi aloita paistamalla luita uunipellillä 400°F / 200°C lämpötilassa 30 minuuttia, kunnes ne ovat ruskistuneet. Siirrä luut suureen kattilaan tai haudutuspataan, lisää valinnainen etikka ja peitä kokonaan suodatetulla vedellä. Kuumenna kiehuvaksi, vähennä sitten lämpö alimmalle asetukselle, peitä ja anna sen poreilla hiljalleen vähintään 24–48 tuntia.
Hauduttamisen jälkeen siivilöi neste hienojakoisen siivilän läpi poistaaksesi kaikki luut ja kiinteät aineet. Kaada siivilöity neste laajaan kattilaan ja anna sen kiehua liedellä, kunnes se on vähentynyt vähintään puoleen. Tämä tiivistää gelatiinin ja ravintoaineet. Kun neste on tiivistynyt ja hieman jäähtynyt, kaada tiivistetty neste jääpalamuotteihin ja pakasta, kunnes se on kiinteää.
Käyttöohjeet
Pudota kuutio mukiin ja lisää kuumaa vettä saadaksesi välittömän, ravitsevan "liemiteen" mihin aikaan päivästä tahansa. Voit myös sulattaa kuution jauhelihaan tai pataruokaan saadaksesi valtavan maun ja suolistoa parantavien yhdisteiden lisäyksen.
3. Kivennäisaineiden maksimoija: Munankuoren kalsium- ja kivennäisainepulveri
Miksi se toimii
Oletko huolissasi kalsiumista maidottomalla karnivoriruokavaliolla? Älä ole. Munankuoret tarjoavat puhtaan, biologisesti hyödynnettävän kalsiumkarbonaatin ja muiden hivenaineiden lähteen. Vaikka hyvin suunniteltu karnivoriruokavalio on uskomattoman ravintorikas, jotkut analyysit, kuten National Institutes of Healthin PMC-tietokannan tutkimus, huomauttavat, että kalsium voi olla ravintoaine, jota kannattaa tarkkailla, tehden tästä tee-se-itse-lisäravinteesta täydellisen vakuutuksen.
Ainesosat
Yhden tusinan laitumella kasvatettujen kananmunien kuoret
Vaiheittaiset ohjeet
Huuhtele munankuoret ensin huolellisesti juoksevan veden alla poistaaksesi kaikki jäljellä olevat valkuaiset. Aseta puhtaat kuoret kattilaan vettä ja keitä 10 minuuttia steriloidaksesi ne täysin. Valuta kuoret ja levitä ne uunipellille.
Paista kuoria uunissa, joka on esilämmitetty 200°F / 95°C lämpötilaan, noin 15 minuuttia, tai kunnes ne ovat täysin kuivia ja hauraita. Kun ne ovat jäähtyneet, siirrä kuivat kuoret puhtaaseen kahvi- tai maustemyllyyn ja jauha ne erittäin hienoksi jauheeksi. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi siivilöi jauhe hienojakoisen siivilän läpi poistaaksesi kaikki suuremmat, rakeisemmat palat.
Käyttöohjeet
Tämä jauhe on erittäin tehokasta. Aloita hyvin pienellä määrällä, vain 1/4 teelusikallista, sekoitettuna veteen tai jauhelihaan. Älä liioittele; pieni määrä riittää pitkälle.
4. Elektrolyyttieliksiiri: Yksinkertainen "Sole"-liuos
Miksi se toimii
Kun poistat hiilihydraatit, kehosi huuhtelee ulos vettä ja sen mukana välttämättömiä elektrolyyttejä. Kuten asiantuntijat, kuten tohtori Kiltz ja muut korostavat, elektrolyyttitasapainon ylläpitäminen on ehdotonta väsymyksen, kramppien ja päänsäryn ehkäisemiseksi, erityisesti sopeutumisvaiheen aikana. Tämä yksinkertainen kyllästetty suolaliuos, joka tunnetaan nimellä sole, tarjoaa kehollesi tarvittavan natriumin oikeaan nesteytykseen ja hermotoimintaan.
Ainesosat
Korkealaatuinen, puhdistamaton merisuola (kuten Redmond Real Salt)Suodatettu vesi
Vaiheittaiset ohjeet
Etsi lasipurkki kannella ja täytä se noin neljänneksen verran puhdistamattomalla merisuolallasi. Täytä loput purkista suodatetulla vedellä, jättäen pari senttiä tilaa yläosaan. Sulje purkki ja ravista sitä voimakkaasti.
Anna purkin seistä pöydälläsi 12–24 tuntia. Jos huomaat, että kaikki suola on liuennut, lisää hieman lisää. Tavoitteena on, että pohjalla on pieni määrä liukenematonta suolaa, mikä on visuaalinen vahvistus siitä, että vesi on täysin kyllästetty eikä voi enää imeä lisää.
Käyttöohjeet
Lisää joka aamu yksi teelusikallinen nestemäistä solea (älä kauho liukenematonta suolaa) suureen lasilliseen vettä. Tämä yksinkertainen käytäntö on pelinmuuttaja energian ja nesteytyksen ylläpitämisessä. Täydellisen oppaan löydät oppimalla lisää elektrolyyttitasapainon maksimoinnista karnivoriruokavaliolla.
Parhaat käytännöt hankinnassa ja säilytyksessä
Lisäravinteesi ovat vain niin hyviä kuin niiden lähde. Korkeimman ravintoainetiheyden ja alhaisimman toksiinikuorman saavuttamiseksi priorisoi aina elimiä, luita ja munia ruoholla ruokituilta, laitumella kasvatetuilta ja luomueläimiltä. Eläimen terveys heijastuu suoraan lääkkeesi tehoon.
Säilytä kuivattu maksa- ja munankuorijauhe ilmatiiviissä lasipurkeissa viileässä, pimeässä ruokakomerossa suojataksesi niitä hajoamiselta. Luuliemikuutiot tulee siirtää pakastepussiin ja ne säilyvät kuukausia pakastimessa.
Tärkeintä on kuunnella kehoasi. Kun otat käyttöön näitä tehokkaita tee-se-itse-karnivoriystävällisiä lisäravinteita, erityisesti maksaa, aloita pienellä määrällä ja lisää annostusta vähitellen. Tämä antaa järjestelmällesi aikaa sopeutua ja varmistaa, että löydät täydellisen määrän ainutlaatuisiin tarpeisiisi.
Yhteenveto: Valtaa terveytesi takaisin sisältä ulospäin
Et tarvitse kaappia täynnä kalliita pulloja parantuaksesi. Ravintoaineiden imeytymisen optimointi on yksi tehokkaimmista askelista, joita voit ottaa paranemismatkallasi, ja nämä yksinkertaiset, tehokkaat reseptit ovat avaimesi. Kaikki, mitä todella tarvitset, löytyy eläimestä.
Valmistamalla omat lisäravinteesi teet enemmän kuin vain tehostat ravitsemustasi – otat aktiivisen, voimakkaan roolin omassa muutoksessasi. Yhdistyt esi-isien käytäntöihin ja valtaat takaisin voiman, joka on aina ollut sinun. Tämä on tie todelliseen ruokavapauteen ja radikaaliin terveyteen.
Mitä näistä resepteistä olet innostunut kokeilemaan ensimmäisenä? Kerro meille kommenteissa! Ja jos olet vasta aloittamassa, muista tutustua aloittelijan oppaaseemme suoliston terveyden tasapainottamiseen karnivoriruokavaliolla rakentaaksesi vankan perustan matkallesi.
